Тэйпы

Тейпы

Кинезио тейп

Если вы увидели человека со странными полосками на теле, то скорее всего это специальные кинезио тейпы. Эти эластичные ленты что-то вроде специальной поддерживающей спортивной одежды, но только намного круче! Разработан кинезио-тейп в Японии еще в 1973 году доктором Кензо Касе. Благодаря его разработкам появилась возможность исправлять множество травм без оперативного вмешательства.

Тейп - это клейкая лента из особой эластичной ткани, напоминающую широкий, прочный лейкопластырь, который применяется для фиксации суставов и поддержки мышц. Основа его изготовлена из 100% хлопка, в дополнении — «вкрапления» полиэстера, который обеспечивает ленте максимально возможное растяжение и прочность. На всю поверхность ленты нанесено специальное клейкое гипоаллергенное вещество, которое начинает активизироваться только после соприкосновения с кожей.

Эффекты тейпирования

• Улучшение кровотока и тока лимфы.
• Обезболивание в местах растяжений мышц.
• Тейп несколько приподнимает кожу, тем самым убирая излишнее давление на травмированные мышцы.
• Максимальное расслабление мышц.
• Массаж и растяжение кожных покровов во время движения.

Чтобы применение тейпа пошло на пользу, нужно хотя бы на минимальном уровне разбираться в физиологии, обладать информацией о различных техниках тейпирования, «дружить» с собственным телом, а также советоваться со специалистами, которые разбираются в эффективном нанесении таких укрепляющих лент.
Существует 1200 способов наложения тейпа и для того, чтобы научиться делать это правильно и не навредить себе (или другому человеку), нужно обязательно пройти соответствующие курсы!

Функции тейпирования

Фиксация суставов тейпами позволяет ограничить подвижность в поврежденном суставе таким образом, чтобы создать оптимальные условия для выздоровления без полного обездвиживания.
Активизации кровотока и лимфотока в локальной области за счет особой конфигурации ткани тейпа, имеющей текстуру и эластичность очень близкие к живой человеческой ткани. Зафиксированная кожа слегка приподнимает фасцию, облегчая кровоток и лимфоотток. За счет сокращения и растяжения ткани тейпа, попеременного натяжения и ослабления натяжения кожи при движении, создается эффект микромассажа, который активизирует обмен веществ в интенсивно работающих мышцах. Эффект микромассажа тем эффективнее, чем активнее человек двигается.

Тейпирование в ортопедии

В настоящее время тейп заслужил признание не только у врачей спортивной медицины, но и у рядовых ортопедов, травматологов, неврологов и т.д. Для того, чтобы использовать пластырь, требуются особые навыки и понимание сути применения тейпирования.
Тейпирование является одним из методов функционального лечения и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. В отличие от полимерных бинтов, тейпирование дает возможность лечить травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата с помощью движений. 
Лечебное иммобилизационное тейпирование позволяет снизить нагрузку на больной сустав, ограничив амплитуду его движений, позволяет снизить риск развития осложнений. Примером иммобилизационного тейпирования может быть лечение вывиха плечевого сустава с использованием тейпов, которое позволяет в более ранние сроки после травмы начать активные движения в суставе и в большинстве случаев избежать развития такого осложнения как артроз плечевого сустава.
Реабилитационное кинезиотейпирование включает в себя целый ряд корректирующих техник, которые позволяют предотвратить перенапряжение травмированной области, улучшить лимфоотток, облегчить функционирование больного сустава, уменьшить боли, уменьшить отечность тканей и гематомы. Применяется реабилитационное кинезиотейпирование при травмах мягких тканей, в лечении ран для профилактики развития келоидных рубцов, растяжении связок, например растяжение связок плечевого сустава

Показания для тейпирования

Заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата: ушибы, повреждения связок и сухожилий, повреждения суставов.
Мышечные боли, вызванные различными причинами, и судороги мышц в ответ на интенсивные физические нагрузки.
Боли в шее и головные боли, болей в пояснице и отеков ног у беременных, облегчение менструальных болей у женщин, для коррекции нарушений мелкой моторики у детей.

Цель тейпирования

Тейп в спорте

Тейпирование и наложение фиксирующих повязок в спорте помогает избежать травмы и способствует скорейшему возвращению спортсмена к соревнованиям. В общем случае тейпирование должно ограничить болезненные и чрезмерные движения растянутого сустава, а также обеспечить фиксацию мышцы, поврежденной данным растяжением. Многие специалисты относят ценность тейпирования к проприоцептивной обратной связи, которую обеспечивает для спортсмена тейп во время нагрузки.

Например, спортсмены с травмой передней крестообразной связки колена, страдающие от вращательной нестабильности сустава, могут получать сенсорные ориентиры от повязки до того, как она начинает ограничивать вращательное движение. Такая опережающая проприоцептивная обратная связь помогает спортсмену осуществлять сокращение мышц, ответственных за вращательную нестабильность, на подсознательном уровне. Таким же образом волейболисты или баскетболисты могут получать сенсорные ориентиры от тейпа, наложенного на лодыжку, которая подвергается инверсии во время полета в воздухе.

Тейпа в реабилитации не должен заменять физические упражнения. Постоянное тейпирование лодыжки без предварительных упражнений не может обеспечить полноценное лечение спортсмена. Поэтому, тейпирование должно сочетаться с техниками проведения разминок и укрепления.

Правила

Правила тейпирования

Правильное понимание анатомии человека – ключ к овладению искусством и наукой тейпирования и наложения фиксирующих повязок. Вы должны четко представлять себе анатомическую структуру той части тела, которую вы собираетесь фиксировать при помощи тейпа или повязки.

Перед выполнением тейпирования следует убедиться, что обрабатываемый участок чистый и, в идеальном случае, на нем отсутствует волосяной покров.

При наложении тейпа вы можете использовать дополнительные адгезивные средства (они широко доступны на рынке), но это не обязательно, если участок тела чистый, свободен от волосяного покрова и сухой.

Наложение тейпа на выступы костей и сухожилия может привести к возникновению трения и, соответственно, образованию мозолей. Для повышения комфорта спортсмена используйте противомозольные прокладки и смазку, наносимые на участки тела перед тейпированием. Использование подкладочного тейпа также помогает избежать мозолей, но зачастую приводит к смещению тейпа. Поэтому рекомендуется использование минимального количества подкладочного тейпа, в сочетании с адгезивными средствами.

Применение

Применения тейпирования в спорте

Тейпирование стопы, голеностопного сустава и голени

• Растяжения связок голеностопного сустава
• Растяжения и тендиниты ахиллова сухожилия
• Растяжения свода стопы
• И подошвенный фасцит
• Неврома мортона
• Растяжения большого пальца ноги
• Ушибы пятки

Тейпирование колена

• Растяжения боковых
• И крестообразных связок
• Переразгибание коленного сустава

Тейпирование бедра, тазобедренного сустава и таза

• Растяжения тазобедренного сустава
• Растяжения мышц бедра
• Ушибы тазобедренного сустава и бедра

Тейпирование плеча и руки

• Растяжения акромиально-ключичного сустава
• Растяжения плечевого сустава
• Ушибы руки

Тейпирование локтевого сустава и предплечья

• Растяжения локтевого сустава
• Переразгибание локтевого сустава
• Эпикондилит плечевой кости

Тейпирование запястья и кисти

• Растяжения запястья
• Растяжения большого пальца
• Растяжения пальцев
• Разрывы и отрывы сухожилий

Применение ортезов взамен тейпированию

Ортезы являются популярной заменой тейпированию, особенно в том случае, если услуги медицинского специалиста недоступны.

Как клеить?

Как клеить кинезио тэйп.

Вариант № 1

Голова слегка наклоняется к груди. Возьмите тейп длиной 10-15 см. Начало тейпа клеится от середины спины и затем отводится в сторону. Натяжение тейпа составляет 15-25%. Затем, аналогично наклеивается второй тейп.
Для усиления фиксации еще одна полоска тейпа клеится при том же наклоне головы к груди, но теперь поперек спины от середины к плечам. Берем тейп диной 10 см. Защитную ленту сначала разрывают посередине тейпа и приклеивают к середине спины, а затем растягивают с усилием от 50 до 75% в стороны от центра постепенно освобождая от защитного слоя.

Вариант №2

Сгибаем руку в локте до 90 градусов и отводим слегка от тела.
Берем Y образный тейп (полоса с продольным надрезом) длиной 20 см. Клеим его начало к середине плеча. Кисть руки кладем на другое плечо и клеим часть тейпа с натяжением 15-25% с внешней стороны плеча в форме полуовала. Затем, плечо отводится назад, и вторая часть клеится с внутренней стороны до образования овала. Концы тейпа должны соединиться в середине боковой части шеи.
Рука снова сгибается под углом 90 градусов и отводится от тела. Второй тейп обычной формы, длиной 20 см клеится к середине боковой поверхности шеи поверх Y образного тейпа и растягивается в середине плеча с натяжением 20%.

Вариант № 3

Берем Y образный тейп длиной 12-15см. Сгибаем локоть под углом 90 градусов. Начало тейпа клеим к верху предплечья.
С натяжением 15% растягиваем и клеим две свободные части тейпа в форме овала вокруг локтя.
Концы клеятся к низу плеча.

Вариант № 4

Кисть максимально отводим на себя. Берем кусок тейпа длиной 8-10 см. Начало тейпа клеим к середине среднего пальца, а конец тейпа на середину предплечья. Тейп клеится без натяжения. Руку распрямляем и разглаживаем тейп.

Вариант № 5

Наклонитесь вперед. Начало тейпа длиной 20 см клеится ниже лопатки, затем с натяжением клеится до ягодицы. Второй тейп клеится аналогичным образом. Для фиксации берем еще один тейп длиной 20-25 см. Тело наклоняется вперед. Разрываем защитную ленту в середине и клеим на поясницу от середины спины в стороны с натяжением 15% держась за бумагу.

Вариант № 6

Возьмите тейп длиной 15-25 см. Наклонитесь вперед. Нгало тейпа клеится к ноге ниже ягодиц. Затем, с натяжением 15-25% клеим вниз. Разглаживаем наклеенный тейп.

Вариант № 7

Примите положение сидя, колено согнуто под углом 90%. Возьмите тейп длиной 20см. Начало тейпа клеится под коленом. Затем, с натяжением 50-75% тейп клеится огибая колено по дуге. Его конец клеится над коленом. Второй тейп клеится аналогично, обходя колено с другой стороны.

Вариант № 8

Нога согнута под углом 90 градусов. Начало тейпа длинной 27-33 см клеится чуть выше середины голени. Затем, первый тейп с натяжением 50-75% клеится по внешней боковой стороне. Начало второго тейпа клеится под коленом. Затем, второй тейп клеится по внешней боковой стороне. Натяжение тейпа 50-75%.

Вариант № 9

Берем тейп длиной 40-45 см. Стопу необходимо развернуть наружу. Начало тейпа клеится к внутренней стороне ноги. Далее, тейп с натяжением 15-25% клеится через стопу по внешней стороне к середине внутренней стороны голени. Аналогичным способом тейпируется и внутренняя сторона.

Вариант № 10

Берем тейп длинной 20-25 см. Разрезаем его не до конца на длинные 6-7 полосок. Начало тейпа клеим к верхней части ноги, “хвосты' без натяжения наклеиваются полукругом.